デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 3です。
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デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 2
デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 2です。 前回の記事へのリンク 今回の体重などの推移は以下のようになりまし...
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2018.11.07
今回の体重などの推移は以下のようになりました。
＊今回から表でまとめます。
| 日付 | 体重（衣服なし） | 体脂肪率 |
| 2018/3/24 | 67.25kg | 23.20% |
| 2018/3/25 | 68kg | 23.50% |
| 2018/3/26 | 67.15kg | 23.20% |
| 2018/3/27 | 67.3kg | 23.20% |
| 2018/3/28 | 67.4kg | 23.20% |
| 2018/3/29 | 66.65kg | 23% |
| 2018/3/30 | 66.1kg | 22.60% |
| 2018/3/31 | 66.75kg | 22.90% |
| 2018/4/1 | 66.6kg | 22.60% |
| 2018/4/2 | 67.6kg | 22.60% |
| 2018/4/3 | 66.35kg | 22.50% |
| 2018/4/4 | 66.85kg | 22.80% |
| 2018/4/5 | 66.4kg | 22.70% |
| 2018/4/6 | 66.55kg | 22.80% |
| 2018/4/7 | 67.2kg | 22.90% |
| 2018/4/8 | 66.3kg | 22.70% |
| 2018/4/9 | 66.35kg | 22.80% |
| 2018/4/10 | 65.55kg | 22.40% |
| 2018/4/11 | 65.8kg | 22.60% |
| 2018/4/12 | 65.5kg | 22.30% |
| 2018/4/13 | 65kg | 22.20% |
| 2018/4/14 | 65.15kg | 22.20% |
| 2018/4/15 | 64.9kg | 22.10% |
| 2018/4/16 | 65.85kg | 22.30% |
| 2018/4/17 | 65.7kg | 22.10% |
前回と同じく、筋トレはほとんどできませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
これからは食事制限メインでダイエットしていきます。
そこそこ痩せた後に筋トレで筋肉を増やしていく作戦です。
当面は体脂肪率が20％を切ることを目標にしていきます。
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デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 4
デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 4です。 前回の記事へのリンク 今回の体重などの推移は以下のようになりまし...
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2018.11.07
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