デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 3

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デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 3です。

前回の記事へのリンク

今回の体重などの推移は以下のようになりました。

*今回から表でまとめます。

日付 体重(衣服なし) 体脂肪率
2018/3/24 67.25kg 23.20%
2018/3/25 68kg 23.50%
2018/3/26 67.15kg 23.20%
2018/3/27 67.3kg 23.20%
2018/3/28 67.4kg 23.20%
2018/3/29 66.65kg 23%
2018/3/30 66.1kg 22.60%
2018/3/31 66.75kg 22.90%
2018/4/1 66.6kg 22.60%
2018/4/2 67.6kg 22.60%
2018/4/3 66.35kg 22.50%
2018/4/4 66.85kg 22.80%
2018/4/5 66.4kg 22.70%
2018/4/6 66.55kg 22.80%
2018/4/7 67.2kg 22.90%
2018/4/8 66.3kg 22.70%
2018/4/9 66.35kg 22.80%
2018/4/10 65.55kg 22.40%
2018/4/11 65.8kg 22.60%
2018/4/12 65.5kg 22.30%
2018/4/13 65kg 22.20%
2018/4/14 65.15kg 22.20%
2018/4/15 64.9kg 22.10%
2018/4/16 65.85kg 22.30%
2018/4/17 65.7kg 22.10%

前回と同じく、筋トレはほとんどできませんでした。゚(゚´Д`゚)゚。

これからは食事制限メインでダイエットしていきます。

そこそこ痩せた後に筋トレで筋肉を増やしていく作戦です。

当面は体脂肪率が20%を切ることを目標にしていきます。

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