デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 3

デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 3です。

 

前回の記事へのリンク

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 2
デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 2です。 前回の記事へのリンク 今回の体重などの推移は以下のようになりました。 2018/3/9 体重(衣服なし) 69.3 体脂肪率 23.9 ...

 

今回の体重などの推移は以下のようになりました。

*今回から表でまとめます。

日付体重(衣服なし)体脂肪率
2018/3/2467.25kg23.20%
2018/3/2568kg23.50%
2018/3/2667.15kg23.20%
2018/3/2767.3kg23.20%
2018/3/2867.4kg23.20%
2018/3/2966.65kg23%
2018/3/3066.1kg22.60%
2018/3/3166.75kg22.90%
2018/4/166.6kg22.60%
2018/4/267.6kg22.60%
2018/4/366.35kg22.50%
2018/4/466.85kg22.80%
2018/4/566.4kg22.70%
2018/4/666.55kg22.80%
2018/4/767.2kg22.90%
2018/4/866.3kg22.70%
2018/4/966.35kg22.80%
2018/4/1065.55kg22.40%
2018/4/1165.8kg22.60%
2018/4/1265.5kg22.30%
2018/4/1365kg22.20%
2018/4/1465.15kg22.20%
2018/4/1564.9kg22.10%
2018/4/1665.85kg22.30%
2018/4/1765.7kg22.10%

前回と同じく、筋トレはほとんどできませんでした。゚(゚´Д`゚)゚。

これからは食事制限メインでダイエットしていきます。

そこそこ痩せた後に筋トレで筋肉を増やしていく作戦です。

当面は体脂肪率が20%を切ることを目標にしていきます。

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デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 4
デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 4です。 前回の記事へのリンク 今回の体重などの推移は以下のようになりました。 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 2018/4/18 ...

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