デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 10

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 10です。

 

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デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 9
デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 9です。 前回の記事へのリンク 今回の結果 最初と最後の日の計測結果です。 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 参考 201...

今回の結果

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 10 体重と体脂肪の推移

1日ごとの体重の変化を見る
日付体重(kg)体脂肪率(%)参考
2019/1/2357.317.6
2019/1/2457.217.6
2019/1/2556.0516.8風邪ひいた
2019/1/2656.0516.8風邪ひいた
2019/1/2756.4517.1風邪ひいた
2019/1/285717.5クレアチン開始
2019/1/2956.3517
2019/1/3056.8517.3
2019/1/3157.4517.7
2019/2/157.0517.5
2019/2/257.317.6
2019/2/356.6517.2
2019/2/456.9517.4
2019/2/557.1517.5
2019/2/657.217.4
2019/2/756.917.3
2019/2/857.117.4
2019/2/956.817.3
2019/2/1056.917.3
2019/2/1156.9517.4
2019/2/1256.717.3
2019/2/1356.8517.3
2019/2/1457.117.4
2019/2/155717.3
2019/2/1657.317.6
2019/2/1757.1517.5
2019/2/1857.517.7
2019/2/1957.4517.6
2019/2/2057.617.7
2019/2/2157.8517.8
2019/2/2258.1517.9
2019/2/2357.818
2019/2/2458.118.1
2019/2/255818
2019/2/2657.8517.8
2019/2/2757.717.9
2019/2/2857.5517.7
2019/3/157.3517.7
2019/3/257.317.6
2019/3/357.417.6
2019/3/457.417.7
2019/3/557.1517.4
2019/3/657.317.7朝食後に計測
2019/3/757.617.8
2019/3/857.717.9
2019/3/957.8518
2019/3/1058.218
2019/3/1158.218.2
2019/3/1257.2517.6
2019/3/1357.8517.9
2019/3/1457.7518
2019/3/1557.617.8
2019/3/1657.9518
2019/3/1757.517.8
2019/3/1859.1518.4食い過ぎ
2019/3/1957.9518.1
2019/3/2058.2518.3
2019/3/2157.317.7
2019/3/2258.318
2019/3/2358.718.4
2019/3/2457.617.9
2019/3/2557.6517.9
2019/3/2656.8517.4
2019/3/2757.417.7
2019/3/2856.8517.4
2019/3/2957.117.5
2019/3/3057.6517.8
2019/3/3157.0517.5
2019/4/158.5518.2食い過ぎ
2019/4/257.4517.8
2019/4/357.717.9
2019/4/457.217.6
2019/4/557.217.6
2019/4/657.117.5
2019/4/756.9517.4
2019/4/857.2517.5
2019/4/957.1517.5
2019/4/1057.317.7
2019/4/115717.5
2019/4/1256.6517.2
2019/4/135717.5
2019/4/1457.5517.5
2019/4/1557.5517.8
2019/4/1656.9517.4
2019/4/1757.3517.6
2019/4/1857.2517.4
2019/4/1958.117.9
2019/4/2057.2517.3
2019/4/2157.217.3
2019/4/225717.4
2019/4/2356.517.1
2019/4/2456.617.2
2019/4/2557.117.5
2019/4/2657.317.6
2019/4/2756.217
2019/4/2857.517.7

クレアチンは途中で無くなっていつ無くなったのか覚えてないので終了時は記載していないです。

最初と最後の日の計測結果です。

日付体重(kg)体脂肪率(%)参考
2019/1/2357.317.6
2019/4/2857.517.7

今回も前回と同じくだいたい週1~2で筋トレをしました。

3月からは自宅では無くジムで筋トレするようになりラットプルダウンやペックフライなどの器具を使って主に上半身(特に大胸筋)を鍛えてます。

大胸筋を重点的に鍛えたおかげか写真ではわかりにくいですが胸が少しふっくらしてきました。

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 10 上半身の写真

筋トレ時にははっきりと大胸筋同士の間に溝が出来てきだしたので通常時にその状態になるのが目標です。

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