デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 8です。
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デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 7
デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 7です。 前回の記事へのリンク では今回の結果を見ていきましょう。...
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2019.10.23
今回の結果
| 日付 | 体重(kg) | 体脂肪率(%) |
|---|---|---|
| 2018/11/8 | 56.45 | 17.5 |
| 2018/11/9 | 57.3 | 18 |
| 2018/11/10 | 56.9 | 17.7 |
| 2018/11/11 | 56.9 | 17.8 |
| 2018/11/12 | 57.3 | 18 |
| 2018/11/13 | 56.55 | 17.1 |
| 2018/11/14 | 56.45 | 17 |
| 2018/11/15 | 56.9 | 17.3 |
| 2018/11/16 | 57.4 | 17.7 |
| 2018/11/17 | 57.05 | 17.5 |
| 2018/11/18 | 57.1 | 17.5 |
| 2018/11/19 | 56.55 | 17.1 |
| 2018/11/20 | 57.25 | 17.6 |
| 2018/11/21 | 56.55 | 17.1 |
| 2018/11/22 | 57.05 | 17.5 |
| 2018/11/23 | 57.2 | 17.6 |
| 2018/11/24 | 56.65 | 17.2 |
| 2018/11/25 | 56.5 | 17.1 |
| 2018/11/26 | 56.35 | 17 |
| 2018/11/27 | 57.25 | 17.6 |
| 2018/11/28 | 57.05 | 17.4 |
| 2018/11/29 | 56.5 | 17.1 |
| 2018/11/30 | 57.5 | 17.6 |
| 2018/12/1 | 57.85 | 17.8 |
| 2018/12/2 | 57 | 17.4 |
| 2018/12/3 | 56.25 | 17 |
| 2018/12/4 | 57.05 | 17.5 |
| 2018/12/5 | 56.7 | 17.3 |
| 2018/12/6 | 56.7 | 17.2 |
最初と最後の日の計測結果です。
| 日付 | 体重(kg) | 体脂肪率(%) |
|---|---|---|
| 2018/11/8 | 56.45 | 17.5 |
| 2018/12/6 | 56.7 | 17.2 |
今回はだいたい週1～3で筋トレをしました。
前回のPart 7では56.2kgで体脂肪が17.3%の記録がありますが今回の最終日の結果と比べると、
体重が増えて体脂肪が減っているので筋肉が増えていることになります。
前回までは体重を減らす事に重点を置いてやっていましたが、
今回から筋肉を増やすことに重点を置いてやっていきます。
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