デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 9

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 9です。

 

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デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 8
デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 8です。 前回の記事へのリンク 今回の結果 ...

今回の結果

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 9 体重と体脂肪の推移

1日ごとの体重の変化を見る
日付体重(kg)体脂肪率(%)参考
2018/12/758.4518.2食べ過ぎ
2018/12/856.4517.1
2018/12/956.6517.2
2018/12/1056.617
2018/12/1156.9517.4
2018/12/1257.4517.7
2018/12/1356.5517.1
2018/12/1456.917.4
2018/12/1557.3517.7
2018/12/1657.4517.7
2018/12/1757.217.5
2018/12/1857.117.5
2018/12/1957.417.7
2018/12/2058.418.4朝食後に計測
2018/12/2157.2517.6
2018/12/225818朝食後に計測
2018/12/2357.0517.5
2018/12/2457.2517.6
2018/12/2557.217.6
2018/12/2657.7517.9
2018/12/2757.6517.8
2018/12/2857.217.5
2018/12/2957.6517.8
2018/12/3057.917.9
2018/12/3156.417.1
2019/1/157.7517.9食べ過ぎ
2019/1/257.7517.9未計測のため前日の記録をコピー
2019/1/356.7517.2
2019/1/457.3517.7
2019/1/557.217.6
2019/1/656.417
2019/1/756.717.2
2019/1/857.918水の飲み過ぎ
2019/1/956.9517.4
2019/1/1056.4517.1
2019/1/1157.117.4
2019/1/1256.9517.4
2019/1/1357.0517.5
2019/1/1456.7517.3
2019/1/1556.3517
2019/1/1657.117.5
2019/1/1756.7517.3
2019/1/1856.417
2019/1/1957.0517.5
2019/1/2056.7517.3
2019/1/2156.116.9
2019/1/2257.1517.5

最初と最後の日の計測結果です。

日付体重(kg)体脂肪率(%)参考
2018/12/758.4518.2食べ過ぎ
2019/1/2257.1517.5

今回はだいたい週1~2で筋トレをしました。

前回のPart 8では56.45kgで体脂肪が17.5%の記録がありますが今回の最終日の計測結果は57.15kgで体脂肪が同じ17.5%なので少しは筋肉が増えてると思います。

しかし12月17日には57.2kg、18日には57.1kgで体脂肪が17.5%なので今回の期間中にはあまり変化はないのかもしれません。

やっぱり週1~2では回数が少なかったようです。

もうちょっと回数を増やすようにがんばります。

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