デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 5

肉体改造

デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 5です。

 

前回の記事へのリンク

デブが細マッチョを目指して肉体改造Part 4
デブが細マッチョを目指して肉体改造のPart 4です。 前回の記事へのリンク 今回の体重などの推移は以下のようになりました。 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 201...

 

 

更新が遅くなって申し訳ありませんでした。m(_ _)m

では体重と体脂肪率の変化を見ていきましょう。

日付 体重(kg) 体脂肪率(%)
2018/5/15 62.15 20.8
2018/5/16 61.05 20.2
2018/5/17 61.25 20.2
2018/5/18 61.5 20.4
2018/5/19 61.6 20.4
2018/5/20 61.35 20.2
2018/5/21 60.85 20.1
2018/5/22 60.9 20.1
2018/5/23 61.15 20.2
2018/5/24 60.95 20.1
2018/5/25 60.25 19.7
2018/5/26 60.55 19.9
2018/5/27 60.6 19.9
2018/5/28 60.45 19.8
2018/5/29 59.8 19.5
2018/5/30 60.15 19.5
2018/5/31 59.7 19.4
2018/6/1 59.35 19.2
2018/6/2 59.3 19.1
2018/6/3 59.3 19.2
2018/6/4 58.5 18.7
2018/6/5 59 18.7
2018/6/6 58.05 18.4
2018/6/7 58.65 18.8
2018/6/8 59.2 19
2018/6/9 59.5 19.3
2018/6/10 59.7 19.2
2018/6/11 59.65 19.1
2018/6/12 59.15 19.1
2018/6/13 59.3 19.2
2018/6/14 58.85 18.9
2018/6/15 59.35 19.2
2018/6/16 59.75 19.3
2018/6/17 59.9 19.4
2018/6/18 59.9 19.5
2018/6/19 60.35 19.7
2018/6/20 58.75 18.8
2018/6/21 59.1 19
2018/6/22 59.84 19.4
2018/6/23 60.2 19.5
2018/6/24 59.8 19.1
2018/6/25 59.35 19.2
2018/6/26 58.6 18.7
2018/6/27 58.75 18.8
2018/6/28 59.25 18.9
2018/6/29 59.55 19
2018/6/30 59.45 19.2
2018/7/1 58.3 18.5
2018/7/2 58.15 18.5
2018/7/3 58.2 18.5
2018/7/4 58 18.4
2018/7/5 57.95 18.3
2018/7/6 58.15 18.3
2018/7/7 58.2 18.3
2018/7/8 57.95 18
2018/7/9 57.55 18.1
2018/7/10 57.65 18.2
2018/7/11 57.4 18
2018/7/12 57.9 18.3
2018/7/13 57.15 17.8
2018/7/14 57.6 18.1
2018/7/15 57.15 16.9
2018/7/16 57.5 18
2018/7/17 58.05 18.3
2018/7/18 57.8 18.2
2018/7/19 57.95 18
2018/7/20 57.35 18
2018/7/21 57.65 18.2
2018/7/22 57.2 17.9
2017/7/23 57.35 17.9
2018/7/24 57.6 18.1
2018/7/25 57.75 18.2
2018/7/26 57.75 18.2
2018/7/27 56.7 17.6
2018/7/28 56.45 17.3
2018/7/29 57.75 18.2
2018/7/30 56.65 17.5
2018/7/31 57.1 17.8
2018/8/1 56.3 17.3
2018/8/2 56.6 17.5
2018/8/3 57.25 17.7
2018/8/4 56.8 17.5
2018/8/5 56.3 17.3
2018/8/6 56.55 17.5
2018/8/7 56.8 17.6
2018/8/8 57.4 17.9
2018/8/9 57.25 17.8
2018/8/10 57.45 18
2018/8/11 56.5 17.4
2018/8/12 57.3 17.9
2018/8/13 57.85 18.1
2018/8/14 57.45 18
2018/8/15 56.85 17.7
2018/8/16 57.1 17.8
2018/8/17 56.65 17.5
2018/8/18 57 17.7
2018/8/19 57.5 17.9
2018/8/20 56.95 17.7
2018/8/21 57.2 17.8
2018/8/22 56.6 17.5
2018/8/23 56.9 17.7
2018/8/24 56.65 17.5
2018/8/25 56.2 17.2
2018/8/26 56.85 17.7
2018/8/27 56.55 17.5
2018/8/28 57.1 17.8
2018/8/29 57.6 18.1
2018/8/30 56.95 17.7
2018/8/31 57.5 18
2018/9/1 57 17.7
2018/9/2 57.1 17.8
2018/9/3 57.15 17.8

グラフ化する期間が長いためグラフは2つに分けました。

5月15日から6月30日まで

 

7月1日から9月3日まで。

7月の中旬頃からだいたい週2でジムへ通ってますがあまり体重の変化がないですね。(;^ω^)

 

前回の記事で、体脂肪率が20%を切ることを目標としていましたので、目標は達成です。

今度の目標は体脂肪率を18%以下にして腹筋をうっすら見えることを目標とします。

コメント